@KAYO@
Admin
المساهمات : 103
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
العمر : 42
الموقع : www.kayo.7olm.org
 |  موضوع: أحذر كثرة الجلوس على الكمبيوتر هذه بعض النصائح المفيدة  الجمعة أكتوبر 17, 2008 7:02 pm | |
| للوقاية من أمرض الكمبيوتر
-حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني .
2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز .
3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز .
4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم .
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك .
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين .
7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة بإستمرار .
8-حرك قدميك أثناء الجلوس بإستمرار .
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة .
10-ضع كأس ما بجانبك لتجديد نشاطك .
عدل سابقا من قبل @KAYO@ في الأربعاء يوليو 08, 2009 1:32 pm عدل 1 مرات | |
|
karimn7
المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
| | موضوع: رد: أحذر كثرة الجلوس على الكمبيوتر هذه بعض النصائح المفيدة الخميس يوليو 02, 2009 11:02 pm | |
| مشكور على المعلومات القيمة | |
|
